Description
INTRODUCTION
Votre cerveau ne s’arrête jamais ? Vous agissez en “pilote automatique”, assailli par mille pensées ? La Méthode Vittoz est une approche psychocorporelle simple et efficace basée sur la neuroplasticité. Elle vise à rétablir l’équilibre entre la réflexion (l’émissivité) et le ressenti (la réceptivité) pour calmer le flux mental.
« Sentir pour ne plus subir. » Dr Roger Vittoz
Les Bénéfices Concrets
• Diminution du stress : Un apaisement nerveux dès les premières séances.
• Meilleure concentration : Moins de dispersion et plus d’efficacité au quotidien.
• Sommeil retrouvé : La capacité de “débrancher” le mental avant de dormir.
• Ancrage : Se sentir plus solide et moins réactif face aux émotions fortes.
LE PROGRAMME
Chaque séance de 2H alterne théorie courte et pratique immédiate.
1/ La présence par les sens : Apprendre à sentir plutôt qu’à penser (marche consciente, écoute, toucher).
2/ L’acte conscient : Transformer chaque geste quotidien en un moment de repos pour le cerveau.
3/ Concentration & graphisme : Utiliser des tracés simples pour unifier le cerveau et stimuler la mémoire.
4/ Autonomie & volonté : Savoir dire “non” aux pensées parasites pour rester calme et lucide.
En Pratique
- Approche accessible : Exercices assis, debout ou en marchant (pas de tapis de sol ni de tenue spéciale).
- Outils du quotidien : Vous repartez avec des exercices de 30 secondes à 2 minutes faciles à intégrer dans vos journées.
Prêt(e) à offrir une pause à votre cerveau ?
INTERVENANT
Stéphane CHAZAL
Psychopraticien certifié IRDC
